- Započinje ručke za vježbanje smještene ispred tijela, a zatim ljuljaju prema naprijed, pozicionirajući ručke iznad njih kako bi oponašali prirodno kretanje preše za rame sa bučicama
- Pokret ljuljanja poravnava ruku korisnika s srednjom linijom torza kako bi se smanjio vanjska rotacija ruke i ramena i smanjila luk donjeg dijela leđa
- Sinkronizirana konvergirajuća vježba pokreta replicira prešanje bučice